• Startseite
• Jause
• Aufstrich Rezepte
• Sonnenblumen-Aufstrich light

Sonnenblumen-Aufstrich light

Kochdauer

5–15

min

Schwierigkeit

• Bewerten

  44 Bewertungen
• Kommentieren
• Teilen
  Send via email Facebook Twitter Whatsapp senden Pin it
• Speichern
• Drucken

Rezeptempfehlungen

Jausenstangerl

>60 MIN

Eier-Koch

Maislaibchen

15–30 MIN

Hobby-Koch

Topfenstollen

>60 MIN

Hobby-Koch

Cookiemonster Cake Pops

>60 MIN

Hobby-Koch

Zutaten

Portionen: 5

•   3 EL Kleine Sonnenblumenkerne (Sunflower Seeds)
•   200 g Frischkäse mit Kräutern (45% F.i.T.)
•   1 EL Weiche Margarine (oder Butter)
•   1 EL Olivenöl
•   Etwas Zitronensaft
•   1 Prise Zitronenpfeffer
•   1 Prise Salz
•   1 Prise Gemahlenes Chiligewürz
•   1 Größere Knoblauchzehe

Rezept von...

Brotaufstriche light

Zubereitung

1. Den Frischkäse mit Margarine, Olivenöl und Zitronensaft glatt rühren. Die Knoblauchzehe schälen, pressen und darunter mengen. Mit den Gewürzen abschmecken und die Sonnenblumenkerne darunter mischen.

Tipp

Variante: 1 Mokkalöffel Honig (flüssig) darunter mischen.

Nährwerte pro Portion:
Energie 118 kcal / 493 kJ
Eiweiß 6,1 g
Fett 9,8 g
Kohlenhydrate 0,8 g

• Foto hochladen
• Im Kochbuch speichern
• Teilen
  Send via email Facebook Twitter Whatsapp senden Pin it
• Drucken