Kürbis-Pfefferoni-Salat mit Ahornsirup-Balsamico-Dressing und Sesamknusper
30–60 MIN
Hobby-Koch
Kürbissalat mit Hühnerfilet
Zutaten
Portionen: 2
- 400 g Kürbisfleisch (Hokkaido)
- 2 Karotte
- 15 cm Lauch
- 100 ml Gemüsesuppe
- 1 Bioäpfel
- 100 g Weintrauben
- 1 EL Petersilie (frisch gehackt)
- 200 g Hühnerbrustfilet
- 1 EL Pflanzenöl (zum Braten)
- 2 TL Speisestärke (zum Wälzen)
- 100 g Blattsalat
- Meersalz
- Pfeffer (aus der Mühle)
- Piment d'Espelette
Zum Garnieren:
- 40 g Walnüsse
- Schnittlauch
Für das Dressing:
Zubereitung
- Für den Kürbissalat mit Hühnerfilet die Karotten schälen und klein schneiden. Das Kürbisfleisch klein würfeln, den Lauch abziehen, waschen und in Ringe schneiden.
- Die Gemüsebrühe aufkochen und den Kürbis, die Karotten und den Lauch darin bissfest dünsten. Abgießen, die Brühe dabei auffangen, und abkühlen lassen.
- Den Bio-Apfel waschen, vierteln, vom Kerngehäuse befreien, klein schneiden, mit Zitronensaft beträufeln und mit Kürbis-Gemüse vermischen. Die Weintrauben waschen, trocken tupfen, abzupfen, halbieren und entkernen.
- Die Petersilie fein hacken und beide Zutaten unter den Salat mischen. Für das Dressing eine Orange auspressen und die Gemüsebrühe mit Senf, Orangen,-Zitronensaft, Honig, Schlagobers , Meersalz, Pfeffer und Sonnenblumenöl verrühren.
- Den Kürbissalat mit Dressing vermischen und zugedeckt bei Zimmertemperatur 30 Minuten ziehen lassen. Währenddessen das Hühnerbrustfilet gründlich waschen, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden.
- Mit Salz, Pfeffer und Piment d'Espelette kräftig würzen und in gesiebter Speisestärke wälzen. In einer Pfanne Pflanzenöl erhitzen und das Hühnerfleisch darin bei starker Hitze von allen Seiten 4-5 Minuten goldbraun anbraten.
- Die Salatblätter waschen, trocken schwenken, eventuell zerkleinern und auf Portionsteller anrichten. Den Kürbissalat darüber verteilen, die Hühnerfleisch-Stückchen darauf platzieren. Gerösteten Walnüsse grob hacken und über den Salat streuen.
- Den Kürbissalat mit Hühnerfilet mit fein geschnittenem Schnittlauch garnieren und nach Bedarf Vollkornbrot oder knuspriges Baguette dazu reichen.
Tipp
Anstatt Hühnerfleisch kann man den Kürbissalat auch mit gebratenem Tofu zubereiten, so können auch Vegetarier den köstlichen Salat genießen.
