Overnight Oats
5–15 MIN
Eier-Koch
Wärmender Hafer-Apfel-Brei mit Walnüssen
Zutaten
Zubereitung
- Apfel schälen und in kleine Würfel schneiden.
- Zubereitung:
M Haferflocken
W mit einer kleinen Prise Salz vermischen
H Gojibeeren daruntermischen und
F mit kochendem Wasser aufgießen.
E Rosinen, Apfel, etwas Zimt und
M gemahlene Gewürznelken beifügen und auf kleiner Flamme 5 Minuten dünsten. Immer wieder umrühren.
E mit Honig süßen und mit gehackten Walnüssen bestreuen.
Warm servieren! - Wirkung: wärmend, Qi bewegend, beseitigt Feuchtigkeit, kräftigt Nerven, Muskeln und Sehen, nährt Qi und Blut.
- Empfehlung: Eignet sich hervorragend als warmes Frühstück - vor allem in der kalten Jahreszeit!
- Achtung! Bei Hitzesymptomen wie z.B. Unruhe und Schlafstörungen nur in Maßen verzehren.
Tipp
Ein gesundes Hafer-Apfel-Brei Rezept!
