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Die Reis-Sorten
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Wasser und Abnehmen
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Gerade bei Fastenkuren und in der Gewichtsreduktion ist es sehr wichtig, mindestens 2 Liter pro Tag zu trinken.
Das hilft, im Fettgewebe gespeicherte Schadstoffe auszuscheiden und hält den Kreislauf in Schwung!
"Machen Sie einmal im Monat einen Wassertag!" empfiehlt Prof. Hademar Bankhofer. Das entschlackt und macht fit.
Trinken Sie ab 8 Uhr morgens zu jeder vollen Stunde 1/4 Liter kaltes Wasser mit ein paar Tropfen frisch gepressten Zitronensaft.
Essen sollten Sie nur dann, wenn Sie sehr großen Hunger haben:
- Morgens 1 Schnitte Vollkornbrot mit Kräuter-Gervais und 5 kleinen Tomaten, danach 1 Becher Fruchtjoghurt.
- Mittags eine Schüssel mit Blattsalaten, grün und rot gemischt.
- Abends essen Sie 200g Meeresfisch mit Salat. Bei großem Hunger trinken Sie zwischendurch eine Tasse Buttermilch.
Mehr großartige Infos rund um das Thema Wasser finden Sie im Buch "Wasser heilt!", erschienen im Kneipp Verlag.
Autor: Text aus: "Wasser heilt" erschienen im Kneipp Verlag
ich hab einfach nur die Kalorienzufuhr reduziert und Ernährung umgestellt in Kombination mit lowcarb. Dauert zwar länger aber funktioniert dauerhaft :-)
Das hört sich gut an. Ich mach jetzt seit ungefähr einem Monat regelmäßig Sport und schau auf meine Ernährung, aber ganz ohne Naschen gehts bei mir leider nicht... Mal schaun wann einen Unterschied merke!
Hallo wie kann ich den Abnehmen
Ich brauche ihr Hilfe
Eine gute Idee mit dem Wassertag! Werde ich ausprobieren.
Wie lang hat das ungefähr gedauert bis du spürbar was gemerkt hast?